AYAMARENA.com - Air adalah sumber kehidupan. Semua mahluk hidup juga membutuhkan air. Selain menjaga kita agar tidak kehausan san menjaga kesadaran pikiran, ternyata air punya manfaat ajaib lainnya, Seperti berikut uraiannya.
1. Tetap Langsing Dengan Air
Air dapat membantu metabolisme dan membantu anda merasa kenyang. Ganti minuman berkalori dengan air putih dan minum segelas sebelum makan untuk membantu anda merasa cepat kenyang. Minum lebih banyak air dapt membantu menjaga metabolisme tubuh, terutama jika air yang anda minum bersuhu dingin, maka tubuh anda akan secara otomatis menghangatkan air yang artinya otomatis melakukan pembakaran kalori extra.
2. Air Meningkatkan Energi Anda
Anda yang merasa lelah dan haus, minumlah air putih sepuasnya. Dehidrasi membuat anda bisa merasa lelah. Air akan dapat membantu anda memompa darah lebih efektif. Air juga dapat membantu darah menyalurkan oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel-sel Anda.
3. Kurangi stres dengan air
Sekitar 70% sampai 80% jaringan otak kita terdiri dari air, jadi jika anda mengalami dehidrasi maka tubuh dan pikiran anda akan stress. Jika anda merasa haus, anda sudah sedikit dehidrasi. Untuk menjaga tingkat stres tetap rendah, bawalah sebotol air dan minumlah secara teratur.
4. Membangun otot dengan air
Minum air membantu mencegah kram otot dan melumasi sendi didalam tubuh. Ketika anda terhidrasi dengan baik, anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat berlatih beban yang anda angkat.
5. Menutrisi kulit
Air adalah krim kecantikan yang alami karena air dapat menghidrasi sel-sel kulit dan membuat kulit menjadi kenyal, membuat wajah anda terlihat lebih muda. Air juga membantu anda untuk mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi aliran darah, membantu kulit anda nampak bersinar.
6. Melancarkan BAB
Air juga penting untuk melancarkan pencernaan, Air juga membantu melarutkan partikel-partikel kotoran dan sisa makanan agar lancar melewati saluran pencernaan dan usus besar anda. Jika anda mengalami dehidrasi maka tubuh anda akan menyerap semua cairan tubuh, membuat saluran usus besar anda menjadi kering dan membuatnya menjadi lebih sulit untuk mengeluarkan kototan.
7. Air mengurangi resiko batu ginjal
Kasus batu ginjal sering terdengar dikalangan masyarakat, hal ini di sebabkan karena kita kurang mengkonsumsi air. Air dapat mencairkan garam dan mineral urin yang jika mengendap akan menjadi bentuk kristal padat yang dikenal sebagai batu ginjal. Batu ginjal tidak dapat terbentuk dalam urin jika urin itu cair. itu sebabnya, banyak minum air putih dapat mengurangi resiko anda menderita batu ginjal.
Kebanyakan orang dewasa yang sehat, tetapi jumlah air putih yang tepat yang anda butuhkan tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas, cuaca dan kesehatan anda secara umum. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air jika anda berolahraga atau banyak beraktifitas.
Posted by : AYAMARENA
No comments:
Post a Comment